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過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】導致肥胖的原因很多，但鮮少人知道，原來工作忙碌、壓力大，也會讓代謝紊亂，進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出，長期處於壓力狀態下，會影響腎上腺素分泌的改變，同時也會令壓力荷爾蒙節律失調，促使食慾變好，脂肪囤積，進而造成體重增加。
怕只怕很多人是因為情緒或工作上的壓力，卻拿飲食來紓壓，反而造成反效果，門診中確實常見有些人在壓力大時，選擇吃美食紓壓，但回到家看到體重計上的數字，心情又差、壓力又大，如此會惡性循環、沒完沒了。
4種紓壓方式避免壓力胖
方式1：戒吃甜食、油炸物
黃莉棋提醒，有一遇到壓力就大吃大喝習慣的人，更要避免在辦公環境或居家環境擺放太多的零食甜點等，尤其要戒掉飯後一杯含糖飲料的習慣，「遇到壓力大時，也儘量不要選擇吃油炸物或甜食。」
方式2：遵循運動333原則
運動能消耗體內多餘的熱量，也能促進新陳代謝，如果減重要有效果，可遵循運動「333」原則，每週運動3次、每次30分鐘，心跳要達130下，「但如果真的因為工作忙碌沒時間抽空運動，平日就要增加走路與活動的機會與時間，即使每次只有5分鐘，一整天累積下來就會有幫助。」
方式3：飲食正常、定時定量
黃莉棋說，「飲食正常是重要關鍵」，三餐正常、定時定量，或採取少量多餐等，才是健康之道，千萬不要只吃一餐或兩餐。
方式4：保持情緒愉快、作息正常
保持情緒愉快、作息正常，並培養正當的紓壓方式，如看書、聽音樂、找人聊天等，都是很好的方法。更重要的是，根本的壓力問題要先解決，如果改變生活作息或飲食方式仍然無法達到理想體重時，建議尋求專業減重醫師諮詢。
【內容出處：常春月刊 433期】
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減脂新體驗 嘉義醫師引進二極體雷射溶脂
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【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】近來局部減脂深受許多愛美人士喜愛，然而局部減脂技術多元，根據患者身體狀況與醫師臨床經驗，有不同的適當處置方式。來自嘉義的郭健軍醫師診所內，本來使用「隔空減脂」與「冷凍減脂」，近來看好並引進二極體雷射溶脂技術。郭健軍醫師表示，二極體雷射溶脂對於較瘦，但追求細緻線條的愛美人士，有很好效果。
醫師讚操作簡單 人力、療程都精簡
針對二極體雷射溶脂實際操作心得，郭健軍醫師指出，其操作簡單，一台機器的4個探頭可同時操作，「非常節省時間，療程僅約25分鐘，也不需人力在旁照顧。」而過程中不用麻醉，術後也不需要按摩，各種膚色都可以治療。
「治療中只會有些微熱熱的刺痛感，破壞脂肪之後再慢慢被人體自然代謝。」郭健軍醫師稱讚，治療過後大概6到12週，即有顯著效果。
非傾入式減脂 分「冷」與「熱」
郭健軍醫師的診所內本來已使用「隔空減脂」與「冷凍減脂」，郭健軍醫師解釋，減脂方法大致分「冷」與「熱」，「在42-47度C，或者4度C以下，脂肪細胞都會發生凋零而死亡。」隔空減脂是用電磁波加熱，二極體雷射以雷射光波加熱，都屬於熱溶方式；冷凍減脂則以冷凍劑降溫來減脂。
隔空減脂屬於較大範圍的減脂，譬如肚子或大腿圍，所以BMI超過30以上、比較胖的人，較適合隔空減脂。但他也提到，此治療方式時間達1個小時，通常必須5至6個療程，每週一次。比較耗費時間。
二極體雷射溶脂 雙下巴也能「塑」
二極體雷射溶脂和冷凍減脂都屬於小範圍減脂，郭健軍醫師稱「精緻雕塑體態」，讓身體曲線達到完美，適合BMI在20至 30之間的人。但是冷凍減脂操作時間超過一小時，一次能治療部位較少，若部位太小也難完成治療。「二極體雷射溶脂的特點，就是部位再小也可以完成治療。」郭健軍醫師說。
郭健軍醫師舉例，許多人常有雙下巴困擾，就可以利用二極體雷射溶脂改善；此外，二極體雷射溶脂還適合不胖但有局部脂肪的人，「有許多人穿衣服想要有腰身，或者因為手圍過粗，把袖子撐太大，都可以把腰側肉或蝴蝶袖消掉，穿起衣服來就更漂亮。」其他細小部位如肚子、後背和大腿內外側等難治部位，效果都不錯。
生活水準提高 現代人越來越愛美
為什麼引進二極體雷射溶脂？郭健軍醫師解釋，主因是肥胖率上升，加上是以非手術方式來改善外觀。且由於生活水準提高，溫飽已經不是主要需求，人們對於體態，外在形像要求也越來越高，「我想這不只是嘉義地區，全世界生活水平較高的地方，這一類型的機器有其需求和市場。」據估計，到2022年全球體雕市場達到11億美元，而且年成長在7.9%。
郭健軍醫師認為，「以往減脂肪都以手術為主，而二極體雷射溶脂可以更精準消除特定部位脂肪，使修正身體的完美曲線更容易達成。」他也提醒患者，術後患部代謝脂肪，會出現正常痠疼，只要飲食作息保持正常，不用過於擔心。
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