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  • 採用智慧控制旋鈕，調節音量超簡單

  • 水上漂浮設計，掉落水中也免擔心

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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 英軍淫亂照PO上網 裸女多P樣樣來


:

國際中心／綜合報導

日前在外國網站中，流傳了許多張英國軍人「帶妹入營」的照片，其中更有多張尺度大開的不雅照及裸女照，順間在網路上造成瘋傳。英國軍方高層對於「軍方形象」受損非常憤怒，不僅要求徹查，更表示涉案的軍人不僅將接受最嚴厲的處分，還可能面臨「監禁」。

▲圖／翻攝自太陽報

雖然「Blockrat of the Day」已關閉，但這些不雅照早已在網路間大肆流傳。英國軍方得知後大為震怒，表示必將徹查，涉案人員必會面臨軍法審判，但有外界質疑，這很有可能是有人想趁機透露出英國軍中「性騷擾」、「性侵」等醜聞頻傳，特別散佈出來「報復」軍方的方式。

日前也有英國民眾爆料，表示「軍中荒淫的風氣一直都存在，而且早已是軍中半公開的秘密了，只是長官也視而不見。」

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 睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠


:


【早安健康／吳建勳（美國加州執照針灸醫師）】適當的氣功運動，除了能鬆筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。

側面彎腰


記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？現在研究養生多年，才發現，越簡單的東西，只要持續做，就有特別好的作用。例如，「側面彎腰」就能入膽鬆筋、醒腦開竅。

【運動法】

  1. 採站姿，雙腳打開與肩寬。
  2. 左手扠腰，右手伸展至頭頂上。
  3. 將上半身往左側彎下，同時右手臂往左往下盡量延伸，彈性下壓約三至五次。
  4. 換邊操作，將上半身往右側彎幾下，同時左手臂往右往下盡量延伸，一樣彈性下壓約三至五次。
  5. 可配合體操節拍口令：1234、2234、3234、4234。左右各做二十次。關鍵是，一手一定要扠腰或撐在腰跨上，如此一來，在彎腰的同時，就可調整到肩頸骨頭與腰胯大轉子。


Step1 

Step2
 

如此一左一右，就能鬆開一整晚沒延展的筋骨，同時打通足少陽膽經的氣血，醒腦開竅，開始一整天頭腦好的運作。《黃帝內經》說：「十二經皆取決於膽。」為什麼膽經是十二經絡之首？因為，膽經密集環繞腦部，且從頭往下，經身體側面，走到第4腳趾，是提供頭部最多能量的經絡（網路），而頭部主宰全身系統，所以五臟六腑的十二條經絡皆取決於膽經。

因此，小小的側身彎腰，就能發揮莫大的作用。朋友們，早上一起床，上班前，左右各做二十次側面彎腰，絕對讓你筋骨活潑、頭清目明唷！睡覺前，也做一下，可消除一整天的疲勞與緊張。



下一頁還有另一招超簡單氣功～




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